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마우스가드 종류와 종목별 규정 - 미식축구·라크로스·럭비·레슬링
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마우스가드는 치아와 입술, 잇몸을 보호하는 장비입니다. 이 사이트에서 다루는 네 종목 모두에서 쓰이지만 의무 여부는 종목과 리그마다 다릅니다. 이 글은 미국 고교 경기 규칙을 만드는 NFHS의 마우스가드 입장문과 미국 치과 단체(ADA, AAPD) 자료를 바탕으로 정리했습니다.
1. 종목별 의무 여부
| 종목 | 규정 | 근거 |
|---|---|---|
| 미식축구 | 의무 | NFHS 입장문 |
| 라크로스 (남자부) | 의무 | NFHS 입장문 |
| 라크로스 (여자부) | 의무. 치아를 완전히 덮는, 전문 제조된 구강 내 마우스피스 | USA Lacrosse 여자 유소년 가이드북(2024) |
| 레슬링 | 치아 교정기 착용자만 의무 | NFHS 입장문 |
| 럭비 | 허용 장비이지만 의무는 아님. 의무로 정한 대회도 있음 | World Rugby 규칙 4 |
- NFHS 입장문은 이 밖에 필드하키와 아이스하키에서도 마우스가드를 의무화합니다.
- 입이나 얼굴을 다칠 위험이 있는 모든 종목에 잘 맞는 마우스가드를 권고합니다.
- 호주럭비협회는 의무는 아니지만 모든 컨택트 선수에게 잘 맞는 마우스가드를 강력히 권고합니다.
주의: 마우스가드는 뇌진탕 예방 장비가 아닙니다. NFHS 입장문은 마우스가드가 뇌진탕 위험을 줄인다는 연구 근거가 없다고 밝힙니다.
2. 마우스가드 3가지 종류
NFHS 입장문의 비교표를 정리했습니다.
| 종류 | 장점 | 단점 |
|---|---|---|
| 맞춤형 (치과에서 치아 본을 떠 제작) | 가장 정확하게 맞고 편하며, 보호력도 가장 좋을 수 있음 | 가장 비싸고, 치과를 여러 번 가야 할 수 있음 |
| 끓여서 맞추는 형 (보일 앤 바이트, mouth-formed) | 저렴하고 치아 모양에 맞출 수 있음 | 쉽게 상해 한 시즌을 못 갈 수 있음 |
| 기성품 (스톡형) | 교정기 위에 쉽게 끼울 수 있음 | 잘 맞지 않아 쉽게 빠지고, 숨쉬기·말하기가 불편할 수 있음 |
미국 소아치과학회(AAPD)도 같은 순서로 평가합니다. 맞춤형이 고정력, 보호력, 편안함 모두에서 가장 낫고, 맞춤형을 구할 수 없다면 끓여서 맞추는 형이 다음으로 낫다는 입장입니다.
3. 잘 맞는지 확인하는 법
NFHS 입장문이 제시하는 기준입니다.
- 위아래 치아가 맞닿는 면을 떨어뜨려 준다.
- 입술, 잇몸, 치아를 보호하고 위쪽 치아를 완전히 덮는다.
- 아래 치아가 위 치아보다 앞으로 나온 경우에는 아래 치아를 덮는 마우스가드가 낫다.
- 마우스가드를 임의로 자르거나 변형하지 않는다. NFHS는 변형하지 않은 상태로 쓰라고 권고합니다.
끓여서 맞추는 형을 쓸 때 (ADA 안내)
- 제품 포장의 설명대로 뜨거운 물에 부드럽게 한 뒤 맞춥니다.
- 쓰다 보면 치아가 맞닿는 부분이 얇아지지 않았는지 확인하세요.
4. 구매 체크리스트
- 내 종목과 리그에서 마우스가드가 의무인지 확인했다
- 교정기를 하고 있다면 치과와 먼저 상담했다
- 예산이 되면 맞춤형, 아니면 끓여서 맞추는 형을 고른다
- 위 치아를 완전히 덮고, 자르거나 변형하지 않는다
- 얇아지거나 상했으면 교체한다
종목별 장비는 미식축구, 라크로스, 럭비, 레슬링 페이지에서 볼 수 있습니다.
참고 자료
- NFHS – Position Statement and Recommendations for Mouthguard Use in Sports (2018, PDF)
- NFHS – Position Statement and Recommendations for Mouthguard Use in Sports (2022, PDF)
- ADA – Athletic Mouth Protectors (Mouthguards)
- AAPD – Prevention of Sports-related Orofacial Injuries
- USA Lacrosse – 2024 Girls’ Youth Guidebook (PDF)
- World Rugby – Law 4 Permitted clothing
- Rugby Australia – Junior Youth Laws: Player
이 글은 위 자료를 바탕으로 정리한 일반 정보입니다. 리그별 최신 규정을 확인하고, 치아 상태에 맞는 제품은 치과와 상담하세요.